w domu

ja to w nim tylko chodze/siedze w domu, 2-3-4 godzinki dziennie.

narazie robisz malo powtorzen.. jak masz w domu drazek to podciagaj sie poprostu codzienie.. kilka serii ile dasz rady powtorzen a po miesiacu zobazcysz zadziwiajace efekty.. ja tak robilem i jestem zadowolony z wyników

w domu z dziewczyna na spokojnie bo jakbym w pubie ogladal to nic bym z tego meczu nie zapamietal8-)8-)8-)

W pracy k***a.. dobrze że net tam szybko chodzi to się przynajmniej na kompie zapuści. Oj nie ma jak w domu .. ale jak net dobry to popatrzysz.

A ja dziśaj leże chory w domu i z fajel nici, bo przy sobie nie mam, a wychodzić nie mogę...

bo mam 2 psy w domu...i male dziecko...mama troche sie boji trzymac cena mysle ze okolo 400-500zł ogolnie na pewno sie dogadam jak by ktos chciał kupic

wzrost ok. 170cm wiek 14 lat 56kg uprawiam rozne sporty od gry w piłke po jazde na nartach posiadam w domu tez chantelki tylko nie wiem jak nimi ćwiczyć

drażek to koszt ok.20pln... napewno masz w domu framugę drzwi do której go przymocujesz...

a w domu co moge zrobić ? ps.dlaczego prowokacja ?

Aktualnie nie biorę żadnych leków biologicznych. Teraz już przez długi czas ok 3 -4 lat jest wszystko w porządku. W domu systematycznie wykonuję ćwiczenia np pompki podnoszę ciężarki itp.

Czy masz możliwość biegania?jak trenujesz biceps?hantelkami możesz wykonywać jeszcze inne ćwiczenia:) Oraz ćwiczyć inne partie mięśni:) co znaczy iż dużo schudłeś? wykonujesz w domu pompki i brzuszki?aha i co zazwyczaj jesz? Zmieniony przez - bk201 w dniu 2010-09-20 11:48:58

co dziennie to samo i nie wytlumaczysz nikomu ze trenowanie samemu w domu jest bez sensu nie wiem jak juz im to tlumaczyc

A jeśli jestem początkujący i mam w domu tylko drążek i hantle ????? Mogę coś z tym robić ?

Jesli chcesz cwiczyc w domu poszukaj na forum ksiązki lafaya- duzo tam wiedzu o treningu w domowych warunkach

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

jezeli chcesz w domu poprawic technike to kup sobie pilke gabczasta i wtedy dzialaj albo mala pilke se wez i jedziesz ;> PAMIETAJ!! Skakanka daje wszystko :P

na 8 tygodni chcialem zrobic cykl, za długo? No tak przy kazdym posilku w domu pije po ok 2 szklanki wody, ponad litr dziennie wychodzi

hmb mam w domu juz lezy jakis czas ok 400szt

Bialko + banan, a w domu posilek bialkowo-weglowodanowy. Jezeli zostanie Ci jeszcze sporo h do snu to mozesz dac posilek bialkowy, ale zeby go wpuchac na sile to nie ma sensu. Rozdzielisz kcal we wczesniejszych.

Wagę kontroluje się dietą, a nie treningami. Pompkami i tak małym obciążeniem nie dasz rady "masować". Możesz jednak poprawić swoją ogólnie pojętą sprawność trenując w domu. Poszukaj pomocy tu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html lub kup karnet na siłownię.